Les c\u00e0ries suposen una gran mol\u00e8stia per al que les pateix. La millor soluci\u00f3 \u00e9s acudir al dentista quan sentim mol\u00e8sties, per\u00f2 … no \u00e9s l’\u00fanica! La clau est\u00e0 en seguir una dieta adequada i equilibrada. Tots sabem que certs aliments acceleren l’aparici\u00f3 de c\u00e0ries, per\u00f2 sabies que hi ha aliments que poden evitar la seva formaci\u00f3?<\/p>\n
Seleccionar b\u00e9 el tipus d’aliments que ingereixes no nom\u00e9s et permetr\u00e0 lluir unes dents saludables i un bonic somriure, tamb\u00e9 ajudar\u00e0 a conservar la teva dentadura la major part de la teva vida.<\/p>\n
Qu\u00e8 has de menjar per evitar l’aparici\u00f3 de c\u00e0ries:<\/strong><\/p>\n Calci<\/strong><\/p>\n El calci \u00e9s necessari regularment, permet enfortir les dents i produir m\u00e9s saliva. El trobem en aliments com la llet, el formatge o el salm\u00f3.<\/p>\n Vitamina D<\/strong><\/p>\n La “vitamina de el sol”, ens ajuda a absorbir el calci i altres components com el f\u00f2sfor. Per a aix\u00f2 podem menjar aliments rics en aquesta vitamina com xampinyons o peix. Deixar que el sol toqui la nostra pell mentre passegem \u00e9s una altra opci\u00f3. Recorda que un exc\u00e9s de sol \u00e9s molt perjudicial per a la salut, per\u00f2 tamb\u00e9 ho \u00e9s no permetre aquest que penetri en absolut a causa de l’\u00fas de cremes solars de molt alta protecci\u00f3.<\/p>\n Vitamina K2<\/strong><\/p>\n Al igual que la vitamina D, ens ajuda a absorbir el calci i el f\u00f2sfor. En aquest cas, la trobem en aliments com el formatge, carns, pollastre o en els ous.<\/p>\n Magnesi<\/strong><\/p>\n Aquest component contribueix a la remineralitzaci\u00f3 de les dents i a el balan\u00e7 dels nutrients. Es troba en aliments com el cacau o en els alvocats.<\/p>\n F\u00f2sfor<\/strong><\/p>\n El f\u00f2sfor ens protegeix de malalties bucals i en espec\u00edfic de l’aparici\u00f3 de c\u00e0ries. Es troba especialment en llavors i en carns.<\/p>\n Quins aliments provoquen les c\u00e0ries<\/strong><\/p>\n Els aliments que continguin aquests components afavoreixen l’h\u00e0bitat dels bacteris causants de la c\u00e0ries aix\u00ed com la seva formaci\u00f3.<\/p>\n Gran nivell d’\u00e0cid f\u00edtic<\/strong><\/p>\n L’\u00e0cid f\u00edtic no deixa absorbir nutrients com el calci o el magnesi. Est\u00e0 molt present en aliments d’\u00fas quotidi\u00e0 com l’arr\u00f2s, les llenties, les ametlles, el blat de moro o les faves de soja.<\/p>\n Gran nivell de sucre<\/strong><\/p>\n El sucre alimenta el bacteri que provoca les c\u00e0ries, un exc\u00e9s de sucre pot ser molt perjudicial per a la salut bucal i la qualitat de les dents.<\/p>\n Fruits secs<\/strong><\/p>\n Els fruits secs s\u00f3n aliments molt saludables per\u00f2 els de tipus tou com les panses i les orellanes poden enganxar-se a les dents i afavorir l’aparici\u00f3 de c\u00e0ries.<\/p>\n Menjars i begudes \u00e0cides<\/strong><\/p>\n Aquest tipus de menjars i begudes no nom\u00e9s ajuden a la formaci\u00f3 de c\u00e0ries, tamb\u00e9 fan malb\u00e9 l’esmalt de les dents i afavoreixen la caiguda d’aquests.<\/p>\n Carbohidrats<\/strong><\/p>\n Els carbohidrats com la pasta, el pa blanc o l’arr\u00f2s blanc es converteixen en sucres immediatament i afavoreixen la formaci\u00f3 de c\u00e0ries<\/p>\n <\/p>\n En conclusi\u00f3: els millors aliments per enfortir les dents s\u00f3n aquells rics en f\u00f2sfor, calci, magnesi, vitamina D i K2 ja que ajuden al seu re mineralitzaci\u00f3 i eviten la formaci\u00f3 de c\u00e0ries. Creiem que aix\u00f2 ajuda a aconseguir els objectius de l’Odontologia M\u00ednimament Invasiva<\/strong>: abans prevenir que curar. Els aliments amb alts nivells de sucre, els carbohidrats, l’\u00e0cid f\u00edtic i la fruita seca tous contribueixen a la pres\u00e8ncia de bacteris “dolentes” i de c\u00e0ries, per la qual cosa \u00e9s millor no menjar-los en exc\u00e9s. Et recomanem rentar-te les dents cada vegada que consumeixis un d’aquests aliments per aix\u00ed evitar possibles bacteris!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les c\u00e0ries suposen una gran mol\u00e8stia per al que les pateix. La millor soluci\u00f3 \u00e9s acudir al dentista quan sentim mol\u00e8sties, per\u00f2 … no \u00e9s l’\u00fanica! La clau est\u00e0 en seguir una dieta adequada i equilibrada. Tots sabem que certs aliments acceleren l’aparici\u00f3 de c\u00e0ries, per\u00f2 sabies que hi ha aliments que poden evitar la […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2874,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[88],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tendentcia.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2759"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tendentcia.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tendentcia.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tendentcia.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tendentcia.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2759"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tendentcia.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3038,"href":"https:\/\/www.tendentcia.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2759\/revisions\/3038"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tendentcia.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tendentcia.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tendentcia.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tendentcia.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}