Practiques esport de manera habitual?

Aquest post t’interessa, ja que avui us portem quatre consells per a cuidar la salut bucodental dels esportistes.

Pren aigua abans que begudes energètiques o refrescos ensucrats. A més, si necessites una dosi ràpida d’energia, prioritza la fruita enfront de les barretes energètiques o els gels. Evitaràs així la possible aparició de càries.

Si hi ha risc de contacte físic (boxa, taekwondo…) o possibilitat de caigudes (bàsquet, handbol…), pots utilitzar protectors bucals. El seu ús disminueix el risc de trencaments dentals i lesions en els maxil·lars.

. Tracta de respirar pel nas. A vegades, els esforços físics prolongats ens porten a respirar per la boca, disminuint així la saliva i donant via lliure als bacteris.

Utilitza una #fèrula de descàrrega per a alliberar tensió… si ho necessites. Molts esportistes, especialment d’elit, generen nerviosisme que, a vegades, es tradueix en un grinyolar de les dents i pressió mandibular. Si pateixes #bruxisme, et recomanem utilitzar una fèrula de descàrrega.